Dica de refeição na segunda


Quando no dia anterior extrapolamos um pouquinho, no dia seguinte a gente compensa! Risoto de tomate seco caseiro, não é encharcado no óleo e no sal, peixe e brócolis grelhado e à mestre salada: alface americana, pepino, tomatinho cereja, morango, cebola roxa, hortelã, salsinha e granola salgada!

Pois como hoje já treinei 💪gosto de muitas fontes de antixoxidantes, para prevenir o estresse oxidativo, gerado durante o exercício, pois se você treina e não tem uma alimentação saudável e equilibrada, gera estresse oxidadativo nas células com isto gerando envelhecimento. Isto não, xô Rugas. 🍓

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