Almoço de sexta mais leve!

Almoço de sexta-feira sempre mais leve! Porque sempre acaba ocorrendo alguns exageros durante o final de semana, mas lembro que estes “exagerinhos” são saudáveis também, desde que sempre retornarmos para os nossos hábitos saudáveis, nutrição Leia Mais…

Bolo com recheio de mousse de maracujá

Para dar água na boca nesta quinta-feira de muito calor! 🍩🎂🍰Sem glúten e sem lactose! Fui eu que fiz! Em breve novidades! Você sabe a diferença de um bolo tradicional para um bolo saudável? O bolo Leia Mais…

Café da manhã sem pão

Bom dia com horário de verão! E você é daquelas pessoas que não conseguem tomar café da manhã se não tiver pão? Qual o valor nutritivo do seu pão? Ou será ele o culpado por Leia Mais…

Lasanha à bolonhesa saudável

Almoço do sabadão! Salada colorida, garantindo bastante antioxidantes, olhe a antocianina aí presente nos vegetais e frutas vermelhas e roxas, aqui está no repolho roxo. Saladinha: repolho roxo, quinoa, trigo sarraceno, pimentão amarelo, cenoura, salsinha, Leia Mais…

Pão de batata doce com linhaça

E a sexta-feira desta primavera, começou mais linda ainda com uma receitinha de pão de batata doce e linhaça, sem glúten, lactose e low carb, que testei ontem à noite e garanti meu pãozinho no Leia Mais…

Os benefícios do peixe

E o peixinho 🐡🐡 do filhote (pescada branca com pele, preserva mais benefícios) sendo preparada. E você tem o hábito de comer peixes semanalmente? Os peixes são ótimas fontes de proteínas de boa digestibilidade, fonte de gorduras Leia Mais…

Strogonoff de carne com iogurte natural e shitake

E a primavera segue, sempre colorida! 🌹🌷🌺. Hoje foi dia de um delicioso almoço sem sair da linha: strogonoff de carne com iogurte natural e shitake e para acompanhar arroz com legumes e linhaça, chuchu refogado Leia Mais…

Salada Detox

Saudável é não precisar se desintoxicar! Lembrando que não é só suco verde que desintoxica, se você mantém uma alimentação diária com folhosos verdes escuros, já está se desintoxicando naturalmente. E em época de morangos, Leia Mais…

Pós-treino rosa

E para fechar a semana bem levinha! Pós-treino rosa, em homenagem a Primavera linda que amo 🌷🌷🌷🌷 shake de morango e banana congelada, água, Whey Protein puro sem sabor e linhaça, porque linhaça é fonte de Leia Mais…

Dia de Polenta

Hoje foi dia de Polenta!!!! Já me perguntaram nossa, você faz tudo isto, não demora muito? Ainda pela manhã sai para andar de skate com meu filho. 🙇 Eu já deixo muitos alimentos pré-preparados, gosto de organização Leia Mais…