Bolo com recheio de mousse de maracujá

Para dar água na boca nesta quinta-feira de muito calor! 🍩🎂🍰Sem glúten e sem lactose! Fui eu que fiz! Em breve novidades! Você sabe a diferença de um bolo tradicional para um bolo saudável? O bolo Leia Mais…

Salada Detox

Saudável é não precisar se desintoxicar! Lembrando que não é só suco verde que desintoxica, se você mantém uma alimentação diária com folhosos verdes escuros, já está se desintoxicando naturalmente. E em época de morangos, Leia Mais…

Macarrão de arroz

E quando bate aquela vontade de comer aquele macarrão de pacotinho instantâneo porque a preguiça é maior e não dá 20 minutos depois, você já está com fome novamente, porque a gordura Trans, o açúcar, Leia Mais…

Salada orgânica

Feira da semana garantida, com muitos fitoquímicos, antioxidantes, anti-inflamatórios e proteína. Agrião, rabanete, cenoura, tomatinho, amaranto, cúrcuma, grão de bico e homus (pasta de grão de bico). Tudo orgânico, por uma saúde e um planeta Leia Mais…

Curcumina

Bom dia para quem toma café mais tarde no feriado! Aqui teve ovo mexido com cebola roxa, tomate, salsinha e curcumina (açafrão da terra) ralada no final. A curcumina está sendo muito estudada como um Leia Mais…

Substituindo a carne

E aqui a segunda-feira é regra sempre sem carne! Hoje teve arroz com linhaça, uso como fonte de fibra para diminuir o índice glicêmico do arroz branco, além da linhaça ser uma importante fonte vegetal Leia Mais…

Dica de refeição na segunda

Quando no dia anterior extrapolamos um pouquinho, no dia seguinte a gente compensa! Risoto de tomate seco caseiro, não é encharcado no óleo e no sal, peixe e brócolis grelhado e à mestre salada: alface Leia Mais…

Creme de ervilha com frango

E para comemorar o dia do Nutricionista, nada melhor que uma sopinha ! 🍵 Creme de ervilha com frango, mandioquinha, cenoura, repolho e salsinha. Ingredientes – 2 sobrecoxas sem pele – 1 cebola picada – 2 dentes Leia Mais…

Jantar para dias sem treino

Bom dia! Na correria nem sempre dá tempo de postar, pois agora estou desligando os eletrônicos as 22:00h e me arrumando para ir dormir, pois o sono é fundamental para nosso sistema imunológico é o Leia Mais…

Quirera com Almôndegas

Sexta- feira o almoço aqui é regra ser rápido! Então vamos lá, preparei as almôndegas ontem, pois faço várias e congelo, hoje elas estavam prontinhas. Fiz quirerinha como faço arroz, molho de tomate caseiro que Leia Mais…